Problemi di stress? La vostra casa vi mette ansia? Non vi preoccupate, a tutto c'è una soluzione...
Ebbene sí, non si può negare il fatto che: lo spazio in cui viviamo, e perciò passiamo la maggior parte del nostro tempo, giochi un ruolo fondamentale sul nostro stato d'animo e sul nostro benessere mentale! Per questo tutti dovremmo soffermarci a pensare: sto bene in casa mia? È davvero bella e funzionale? O sta diventando la mia più grande fonte di stress?
A volte le case si trasformano in una vera e propria "collezione di ansie". Stanze troppo bianche che rubano lo sguardo, mobili, divani e oggetti che si sporcano semplicemente guardandoli, sopramobili che valgono una fortuna e si rompono al solo pensiero di spolverarli... e così via. La lista potrebbe continuare a lungo!
La nostra casa dovrebbe invece rappresentare la nostra isola felice, il nostro rifugio sicuro. Quel posto completamente libero da "fonti di disturbo" in cui non vediamo l'ora di tornare la sera e non solo per la stanchezza se non per la voglia e il piacere di passarci il nostro tempo...
Ed ecco allora alcuni semplici ma utili consigli che vi aiuteranno a trasformare la vostra casa in modo da poter vivere al meglio!
Partendo dal presupposto che non esiste una "ricetta perfetta" per rendere una casa stress-free, vi proponiamo alcune piccole tips che tutti coloro che, chi più e chi meno, chi per un motivo e chi per un altro, soffre di ansia e stress, dovrebbe seguire...
1. Ordine e organizzazione
Per incominciare ricordiamo l'importanza, in questo caso come non mai, dell'ordine in casa! Sembra ovvio è vero, ma sicuramente non è facile da trovare e mantenere come dirlo... Sarà senza dubbio una cosa noiosa e difficile all'inizio ma poi vedrete come aiuta.
Riordinare la casa favorirà la creazione e il raggiungimento del vostro equilibrio interiore. Essere consapevoli al 100% degli spazi in cui viviamo allontana pensieri cattivi, ansie e crisi di nervi! Ogni tanto buttare qualcosa serve molto di più che metterla da parte! E per tutti quegli oggetti-ricordo che vogliamo conservare, ma che non vogliamo vedere, esistono fantastiche scatole per ritirarli e creare così ordine!
Ammucchiare cose e disordine non farà altro che aumentare lo stress, sopratutto se in stanze a vista. Per vivere meglio ingresso, salotto e cucina devono sempre essere belli ordinati!
Anche la distrubuzione dei mobili è importante. Questa dovrà essere il più possibile funzionale, senza mai dimenticare le esigenze di ciascuno!
In sostanza... l'ordine è un ottimo antistress!!!
2. Luce in casa
La luce, ancor meglio se naturale, è qualcosa di fondamentale, e non solo a livello puramente pratico ma anche per controllare e combattere l'ansia!
Tutti la mattina, quando ci alziamo dal letto, apriamo le finestre per arieggiare l'ambiente, respirare aria pura e ricaricarci perchè la luce del sole è in grado di trasmettere energia a chiunque! Sconsigliate in questi casi tende che coprono eccessivamente... Meglio lasciare che i raggi del sole filtrino dalle nostre finestre nel modo più naturale possibile per dare brio alla nostra casa!
E quando la luce naturale non è più sufficiente ci si può sempre far aiutare da lampade e lampadari di tutti i tipi che, oltre ad illuminare l'ambiente, saranno anche un ottimo elemento di decorazione!
3. Via l'ansia con piante e fiori
Secondo ricerche e studi di alcuni psicologi le piante da interni sono elementi che, in particolare in queste situazioni, non possono mancare perchè aiutano a diminuire il livello di stress. Circondarsi sempre senza esagerare, per non incorrere in un risultato opposto, di piante e oggetti naturali può quindi avere un effetto benefico sul nostro stato d'animo e sulla nostra salute.
I fiori freschi oltre a essere il classico elemento estetico da decorazione danno all'ambiente un senso di bellezza naturale capace di dare sollievo e diminuire le sensazioni negative!
La scelta migliore sarà sicuramente optare per piante che vivono da sole (senza creare stress da "pollice verde"), magari dei rampicanti che crescono gradualmente e in modo costante.
Un piccolo "polmone verde" casalingo!
4. Decorazioni minimal
Liberiamo gli spazi!
Con il passare degli anni è normale accumulare in casa un'infinità di "oggetti inutili", libri, souvenir e sopramobili vari che realmente non hano nessuna utilità e che servono semplicemente a creare disordine, sia in casa che nella nostra testa.
Riempire eccessivamente l'ambiente che ci circonda può aumentare il livello di cortisolo (l'ormone nemico, colui che produce stress) e quindi di ansia. Per questo è consigliato lasciare mensole, librerie e tavoli con il giusto numero di sopramobili, il minimo indispensabile. Per essere più precisi la soluzione migliore sarebbe lasciare a vista solo quegli oggetti che hanno un fine puramente estetico e riporre tutto il resto in posti non a vista, se non direttamente in una stanza apposta!
La soluzione più appropriata sarà quindi: ordine e relax! Via le "distrazioni inutili".
5. L'importanza del colore giusto
Come tutti sappiamo i colori giocano un ruolo molto importante sul nostro stato di benessere. È fondamentale scegliere quelli che più ci piacciono ma, forse, è ancora più importanteselezionarli in base a quelli che ci fanno stare meglio.
Da eliminare i colori troppo accesi e brillanti perchè possono aumentare il livello di ansia. In questo caso, optare per i colori pastello sarà senza dubbio la cosa migliore da fare. Queste tonalità sanno trasmettere tranquillità e perciò daranno al vostro ambiente un effetto relax.
Secondo alcuni studi il blu (e tutte le sue sfumature) è in grado di ridurre la pressione sanguigna e farci sentire più rilassati e meno stressati. Ideale per conciliare il sonno! Il colore perfetto per la camera da letto!
Se lo spazio in questione è piccolo meglio optare per il classico bianco, capace di far sembrare più grande e perciò meno angosciante la stanza.
Il giallo stimola invece buonumore e trasmette energia e luminosità.
Detto ciò a voi la scelta!!!
6. Fuori la tecnologia
Sapevate che il troppo rumore fa aumentare il livello di stress? Ebbene sì, dicono che faccia aumentare l'ansia.
Meglio perciò cercare di togliersi quella "brutta" abitudine di accendere la televisione non appena si mette piede in casa...
Inoltre, un buon consiglio può essere quello di eliminare tutti gli elementi elettronici e tecnologici dalle camere da letto. Via computer e televisioni per non disturbare il sonno! E nel caso in cui farli sparire del tutto sia impossibile, una buona soluzione sarà procurarsi un mobile apposta in cui riporli.
7. Via gli specchi di troppo
Tutti sappiamo che la stanza in cui gli specchi sono fondamentali e necessari è il bagno.
Nonostante ciò, le ultime tendenze in materia di interior design li hanno trasformati in veri e propri oggetti di arredamento adatti a qualsiasi stanza della casa: ingresso, salotto, corridoio e camere da letto... Specchi ovunque! Effettivamente non si può nascondere che siano utili (sopratutto per noi donne!) ma un numero eccessivo potrebbe involontariamente far aumentare il livello di stress.
Vedersi riflessi in uno specchio più di quanto sia necessario potrebbe portare chiunque ad angosciarsi per il proprio aspetto fisico! E allora via il superfluo...
La soluzione migliore sarà collocare in giro per casa il giusto numero di specchi, lo stretto necessario in modo da vivere più sereni e meno ossessionati dall'apparenza!
8. Il letto secondo il Feng Shui
Probabilmente tutti ne abbiamo già sentito parlare ma molti non sapranno ancora esattamente di cosa si tratta... Il Feng Shui è un'antica disciplina cinese il cui scopo principale è trovare il giusto equilibrio ed armonia tra lo spazio fisico, una stanza in questo caso, e l'Io spirituale.
Secondo questa pratica il letto va collocato nella parete opposta a quella dove si trova la porta, ma non esattamente di fronte, per poter così creare un flusso di energie positive e rilassanti al suo interno.
Sempre secondo i principi del Feng Shui, oltre a dover prestare attenzione alla cura di cuscini, coperte e piumoni, questi dovranno essere il più possibile confortevoli e leggeri e, ancor meglio se, di tonalità chiare!
Per una vera sensazione di relax anche ora di dormire!!
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